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夏末秋初的美好日子 多笑笑是最省钱的养生方法

发布于:2016-9-4 22:46:36 来源于:都市快报

  周五,市民走在登云桥上,阳光还是有点晒人。

  早晚有凉风,中午比较热,是这段时间杭州天气的一大特点。

  周五早晨,杭城最低气温21.7℃。之后,随着阳光艳丽出现,午后市区最高气温升到34.6℃,成为这段时间里比较热的一天。特别是中午那一阵,让人感觉盛夏仿佛又回来了。

  不过,杭州市气象台说,周六开始,天气又会凉快一点了。周六,杭州晴到多云,市区气温22-34℃;周日,多云转阴有阵雨,22-32℃。

  浙江省气象台说,9月4日到6日,浙江部分地区有阵雨或雷雨。周日开始,阵雨或许会时不时来一场。雨一旦下起来,凉凉的感觉就会更加明显。

  “没有冬天的刺骨冷冽、不似春天的熙攘急躁,也不像夏天的暴晒猝雨。秋天这个季节,似清新空灵的仙子,又如谦和儒雅的君子,让人陶醉在无尽的静谧舒适之中。”中国气象局这样形容现在的天气。

  虽然,杭州的秋天还没有真正到来,但秋天的味道已经一点一点浓郁起来。杭州市气象台说,进入9月后,杭州的季节将逐渐由夏天向秋天转变,一些秋季的特点会逐步显现出来。比方说,气温日变化幅度增大、湿度降低等。秋天未到,秋意已现。

  这段时间,天气不错,景色不错,还有假期,不知道这样美好的夏末秋初你是怎么安排的?这两天是不是心情不错,经常微笑呢?

  老人常说,笑一笑,十年少。

  在慢慢走向秋天的日子里,各种有关秋天的养生方法铺天盖地。其中最意思的一个是说夏养肝,秋养肺,而养肺就要“哈哈笑”。因为在众多养肺方法中,“笑”是最“便宜”且有效的一种。人在大笑中会不自觉地深呼吸,清理呼吸道,保持呼吸通畅,还能扩大肺活量,改善肺功能。

  另外,笑也是一项很特别的健身运动,人一笑,会引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动,捧腹大笑时,连四肢的肌肉也一起运动,这样会使人体血流加快,促进全身新陈代谢,有助于提高机体的抗病能力。

  笑还有助消化。因为愉快的情绪可以增加消化液的分泌,喜悦的笑声能促进消化道活动,从而增进食欲,有助于食物消化和吸收。

   周四,中国天气网上有一则消息说,英国著名化学家法拉第年轻时,因工作过分紧张,精神失调,经常头痛失眠,虽经长期药物治疗,仍无起色。后来,一位名医 对他仔细检查,却不开药方,临走时笑呵呵说了一句英国俗语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”法拉第对这话细加品味,终于悟出其中奥秘,从此以后,法拉第 常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧,经常高兴得发笑。这样愉快的心境,使他的健康状况大为好转,头痛和失眠都不治而愈。

  有一位朋友很喜欢看《老友记》,她说,有研究表明,观看一集《老友记》对情绪的改善,相当于听音乐或者锻炼,比休息还有效。

  那么,在接下去的日子,你有什么好方案让自己多笑笑呢?(本站编辑 贾晓芸摘编)

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